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冬季吃什麽水果最好 这几种很不错

作者: uqcty  2019-12-06 08:43 [查查吧]:www.chachaba.com

  冬季幹燥宜多攝入水果,水果本身自帶的營養水分對于我們的身體健康有著一定的積極作用,那麽冬季吃什麽水果最好呢?一起了解一下。

  冬季吃什麽水果最好

  山楂

  山楂含钙量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕婦和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

  石榴

  石榴對于我們來說是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料,酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍,每天早晨用石榴汁含漱幾次,可以緩解口腔潰瘍。

  冬棗

  冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名冻枣。冬棗中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。

  柿子

  柿子大多數都是臨近冬季才采摘的水果,柿子剛成熟的時候吃在嘴裏有點澀澀的。柿子是富含營養元素的水果,常吃有利于人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C,基本上就能滿足人體一天需求量的一半,另外柿子中含有的糖分也能爲人體提供大量的能量。

冬季吃什麽水果最好 这几种很不错
冬季吃什麽水果最好 这几种很不错(圖片源于摄图网)

  木瓜

  吃木瓜美白豐臀,這是民間流傳的一個寓言。木瓜可以鮮吃,美味可口。還可以入湯,會使肉質更加鮮嫩,有很好的潤燥效果。在飯後吃些木瓜可以幫助消化,促進脂肪的分解,防治肥胖,讓你變得更加美麗。

  甘蔗

  甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在幹燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

  橘子

  橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

  柚子

  柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  荸荠

  每年的十一二月份是荸荠盛産的季節,所以荸荠成熟于冬季,是冬季的時令佳品。荸荠又名馬蹄,性味甘、寒;具有清熱生津,利濕化痰的功效;適用于發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫做爱视频也證實荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

  猕猴桃

  10月前後是猕猴桃的成熟期,因猕猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶,飯後食用猕猴桃和猕猴桃皮,2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解,起到腸胃清潔的作用,所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

  蘋果

  北方蘋果如红富士要在10月下旬成熟上市,早熟品种也要在国庆节前后,冬天蘋果正当时。俗话说“一天吃一个蘋果,医生远离你。”蘋果似中藥,具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。另外,蘋果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用。

  台灣青棗

  台灣青棗在冬季成熟,收获期长达3-4个月。台灣青棗不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效,尤其适合小孩、老人食用。

  以上就是“冬季吃什麽水果最好 这几种很不错”的內容分享啦,希望對你有所幫助哦。

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